MEJORA EL CONTROL DE TU CUERPO
PILATES MAT
PILATES MAT
El Pilates MAT ofrece numerosos beneficios, como mejorar la fuerza muscular, especialmente en el core, aumentar la flexibilidad, corregir la postura y prevenir lesiones. Es una práctica accesible para todos los niveles que contribuye al equilibrio entre cuerpo y mente, mejorando el bienestar general.
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Beneficios de practicar
Pilates mat
El Pilates es una disciplina que combina el movimiento controlado con la respiración y la alineación corporal, ofreciendo una amplia gama de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. A continuación, te presentamos algunos de los principales beneficios de practicar Pilates regularmente:
1. Mejora la postura
El Pilates se centra en fortalecer los músculos estabilizadores, especialmente los del abdomen, la espalda y la pelvis. Esto ayuda a mantener una postura correcta tanto en la vida cotidiana como durante el ejercicio, evitando molestias y dolores asociados a la mala postura.
2. Fortalece el core
El núcleo o "core" es la base de un cuerpo fuerte y equilibrado. El Pilates se enfoca en el desarrollo de esta zona, lo que mejora la estabilidad, la fuerza y el control de los movimientos. Un core fortalecido también reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento en otras actividades físicas.
3. Aumenta la flexibilidad
A través de movimientos controlados y estiramientos suaves, el Pilates ayuda a mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones. Con el tiempo, notarás mayor libertad de movimiento y una reducción en la rigidez muscular.
4. Mejora el equilibrio y la coordinación
El Pilates involucra movimientos que requieren concentración y precisión, lo que a su vez mejora la coordinación y el equilibrio. Esto es beneficioso tanto para actividades cotidianas como para deportes o cualquier tipo de actividad física.
5. Alivia el estrés
La combinación de respiración profunda, concentración y movimientos controlados en el Pilates ayuda a reducir el estrés y a mejorar el bienestar mental. Muchos practicantes encuentran que las sesiones de Pilates les proporcionan una sensación de calma y renovación.
6. Previene y alivia lesiones
Al fortalecer los músculos profundos y mejorar la alineación corporal, el Pilates es una excelente herramienta tanto para la prevención como para la recuperación de lesiones. Es particularmente beneficioso para personas con problemas de espalda o desequilibrios musculares.
7. Aumenta la conciencia corporal
El Pilates te ayuda a desarrollar una mayor conciencia de tu cuerpo y de cómo se mueve. Esto no solo mejora tu técnica en la práctica, sino que también te permite aplicar esa conciencia a otros aspectos de tu vida diaria.
8. Mejora la respiración
El control de la respiración es un componente clave del Pilates. A través de técnicas de respiración controlada, se mejora la capacidad pulmonar y se optimiza el uso del oxígeno, lo que contribuye a una mayor energía y bienestar general.
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4 SESIONES
1 DIA A LA SEMANA
2 DÍAS A LA SEMANA
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8 SESIONES
3 DÍAS A LA SEMANA
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45€/mes
115€/mes
80€/mes
*Tarifas por persona y no hay matricula.
TARIFAS
GRUPOS REDUCIDOS (4) PILATES MAT
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Son grupos reducidos de hasta un máximo de 4 personas y se agradece porque en todo momento te corrige si estás haciendo mal algún movimiento o estiramiento y eso, al menos a mí, me tranquiliza.
María se adapta a cualquier dolencia o patología que puedas tener, como es mi caso.
Se nota la profesionalidad y el cuidado a la hora de darte nuevas pautas o alternativas.
Recomiendo 100%!
Noe GM
Mi fisio me recomendó hacer pilates para las molestias de espalda y para coger fuerza muscular y probé este centro. Fue todo un acierto, clases reducidas y precios asequibles. Destacar que María explica todo con calma y paciencia, así da gusto.
Dani Moleron